Cân bằng cơ thể điểm mấu chốt là cân bằng năng lượng ra vào

Muốn cân bằng cơ thể thì việc bạn cần chú trọng chính là năng lượng bạn nạp vào và đi ra cơ thể. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này bạn có thể tham khảo qua bài viết dưới đây của Sức Khỏe Mới 24/7. Hãy cùng theo dõi để bạn có thêm chút kiến thức về sức khỏe nữa nhé.

Việc cân bằng giữa tập luyện để đẩy lượng calo ra ngoài và lượng calo nạp vào cơ thể là cực kỳ quan trọng. Nhưng làm sao để đo lường cũng như thực hiện nó 1 cách đúng đắn. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc đo nhé.

Hiểu về cân bằng năng lượng cơ thể

Cân bằng năng lượng là gì?

Trong quá trình trao đổi chất, cân bằng năng lượng tuân theo định luật nhiệt động học. Quy luật này xác định rằng ở điều kiện lý tưởng, năng lượng hoạt động bằng năng lượng sinh ra. Đây là nội dung của định luật tích trữ năng lượng. Khi cân bằng năng lượng hoàn toàn, khối lượng không thay đổi.

Điều gì xảy ra khi mất cân bằng năng lượng cơ thể

Cân bằng năng lượng sẽ liên quan nhiều thứ hơn là sự thay đổi trọng lượng. Bởi vì sự cân bằng còn này liên quan đến những gì diễn ra trong tế bào của bạn. Khi bạn ở trạng thái cân bằng dương (+) hoặc âm (-), mọi thứ từ sự trao đổi chất, hormone đến tâm trạng đều bị ảnh hưởng.

Trạng thái cân bằng âm (năng lượng nạp vào nhỏ hơn năng lượng tiêu thụ). Nếu rơi vào tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến sự suy giảm trao đổi chất, giảm khối lượng xương, giảm hormone tuyến giáp, giảm mức testosterone. Mất đi khả năng tập trung và giảm hiệu suất thể chất của cơ thể.

Trạng thái cân bằng dương (năng lượng nạp vào nhiều hơn so với năng lượng tiêu thụ). Việc ăn quá nhiều không chi ảnh hưởng riêng về tăng cân mà còn là về sức khỏe và thể chất của tế bào. Khi cho cơ thể ăn quá nhiều, các mảng bám có thể tích tụ trong động mạch. Huyết áp và cholesterol trong cơ thể chúng ta có thể tăng lên,cơ thể trở nên kháng insulin. Từ đó bạn sẽ mắc bệnh tiểu đường, và cũng có thể tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, v.v.

Làm sao để cân bằng năng lượng cơ thể

Sau khi bạn ăn và uống một lượng thức ăn nhất định vào trong cơ thể, bạn sẽ bắt đầu muốn làm bất cứ việc gì để đổ mồ hôi. Với mục đích tiêu hao năng lượng, để chúng thải ra ngoài giúp bạn an tâm hơn về cơ thể. Nhưng làm thế nào để đo và cân bằng hợp lý giữa lượng năng lượng giải phóng và lượng calo tiêu hao.

Trên thực tế, điều này rất khó vì bạn không ăn những khẩu phần riêng lẻ, được tính toán kỹ lưỡng như các vận động viên. Vì vậy, mọi thứ chỉ là tương đối.

Theo nhiều cuộc khảo sát, thì có một số hoạt động thể chất có thể giúp bạn tiêu hao tương đối lượng calo. Dưới đây là một số hoạt động tương đương với lượng calo nạp vào bạn có thể tham khảo:

• 1h bơi lội = 5,5 lon coca.
• 1h đạp xe = 2,9 chiếc bánh donut.
• 1h nhai kẹo cao su = 1 lát khoai tây chiên.
• 1h chạy bộ = 1 suất ăn Mcdonald (burger+khoai tây chiên).
• 1h dancing =  3 ly rượu vang.
• 1h ngồi máy =  ⅓ kẹo snicker.
• 1h đọc sách = 4 lát khoai tây.
• 1h sex = 1,2 miếng phomat đối với nữ; 1,9 miếng đối với nam.

Xem thêm: Bài tập đốt cháy calo nhiều nhất

Cũng có một liệu pháp giúp bạn cân bằng lại năng lượng vừa an toàn vừa lại mang hiệu quả nhanh chóng cho bạn. Đó chính là truyền vi chất cân bằng năng lượng tại Drip hydration.

Truyền cân bằng năng lượng tại Drip Hydration

Liệu pháp truyền cân bằng năng lượng ở Drip Hydration có sự kết hợp theo công thức đặc biệt của vi chất truyền tĩnh mạch. Ngoài ra, còn chất điện giải, vitamin và chất chống oxy hóa để chống lại các triệu chứng mệt mỏi và năng lượng thấp. Sự kết hợp đặc biệt giữa các loại vitamin tăng năng lượng cũng giúp thúc đẩy tinh thần minh mẫn và hiệu suất tổng thể cho bạn.

Truyền năng lượng cân bằng cơ thể tại phòng khám Drip Hydration bạn sẽ được nói chuyện trực tiếp với các chuyên gia. Cũng như được thăm khám trước để xác định tình trạng sức khỏe sau đó đưa ra cho những lời khuyên trước khi truyền vi chất. Bạn có thể gọi đến số hotline 0982506666 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí.