Tiêu thụ carbohydrates tinh chế có thể tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2

Người ta thường thực hành nhịn ăn gián đoạn để giảm cân, tuy nhiên, điều này cũng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác. Liệu việc nhịn ăn không liên tục có thực sự giúp giảm cân hay không?

Các bài tập Pilates là lựa chọn tuyệt vời cho những ai mong muốn cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm cân, đồng thời chăm sóc tinh thần

Lượng protein khuyến cáo cho phụ nữ là 46g và cho nam giới là 56g. Đặc biệt, nên lưu ý rằng thực phẩm giàu protein ít calo sẽ tốt hơn cho sức khỏe, đặc biệt là trong trường hợp cần giảm cân hoặc tăng cơ

Ăn chay có giúp giảm cân không và thực đơn ăn chay giảm cân như thế nào là đạt chuẩn khoa học? Cùng tìm hiểu nhé!

Một số cách nằm ngủ giúp đốt mỡ bụng hiệu quả, giúp bạn có được vóc dáng thon gọn mà không cần phải tốn nhiều thời gian và công sức