Những điều cần biết trước khi áp dụng bài thuốc giảm cân dân gian

Áp dụng các phương pháp giảm cân siêu tốc hoặc sử dụng các sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc và chất lượng đang trở thành một hành động phản khoa học vì chúng chỉ giúp tiêu hao cân nặng ở mức độ đáng kinh ngạc và dẫn đến nhiều tác dụng phụ tiềm ẩn, bao gồm mệt mỏi, suy nhược và làm giảm vẻ đẹp tự nhiên của làn da. Bên cạnh đó, việc giảm cân không đúng cách còn gây nguy hiểm cho sức khỏe như nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến dạ dày, tim mạch, v.v... Do đó, giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà đang là một xu hướng phổ biến được nhiều bạn trẻ quan tâm, giúp họ có được vóc dáng thon gọn và sức khỏe tốt.

Xem thêm:

• Hướng dẫn cách ăn gạo lứt giảm cân
• Chạy bộ giảm cân như thế nào hiệu quả?
• Hướng dẫn cách ăn kẹo giảm cân khoa học
• Uống nước ép cần tây như thế nào để giảm cân
• Hướng dẫn chế độ ăn Keto giảm cân hiệu quả

Tác dụng của bài thuốc giảm cân giảm mỡ bụng dân gian

Được biết đến là một trong những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất, sử dụng các loại cây thuốc nam đã được truyền từ xa xưa. Các thành phần dược chất có trong các loại thảo dược Đông y không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa trong cơ thể, mà còn có tác dụng thanh lọc, giải độc cơ thể, giảm mỡ máu và loại bỏ cholesterol xấu.

Nhiều loại thảo dược được sử dụng trong các bài thuốc giảm cân, bao gồm lá sen, lá ổi, cây cỏ ngọt, lá muồng, cam thảo khô, hoa cúc, nhân trần, bạch thược và đan sâm. Hãy tham khảo và áp dụng một số mẹo giảm mỡ bụng sau đây để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Mặc dù có rất nhiều loại thuốc giảm cân trên thị trường hiện nay, nhưng người ta vẫn ưa chuộng các bài thuốc giảm mỡ bụng từ dân gian. Vì nó rẻ tiền, dễ thực hiện, an toàn và không gây tác dụng phụ, đồng thời còn mang lại hiệu quả bền vững cho người dùng.

Dưới đây là một số phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả bằng phương pháp dân gian mà bạn có thể tham khảo để giúp bạn đánh tan mỡ bụng và lấy lại vóc dáng thon gọn!

Tác dụng giảm cân bằng chanh

Chanh là một thực phẩm giúp giảm mỡ thừa, thúc đẩy chuyển hóa chất béo, phục hồi chức năng tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và duy trì cân bằng hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, chanh còn giúp giảm cảm giác đói, tạo cảm giác no lâu và nhanh chóng. Nước chanh cũng giúp tăng cường độ axit trong dạ dày, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi hơn.

Có thể sử dụng các cách sau để pha nước chanh giảm cân:

Pha nước chanh loãng với nước lọc như một loại nước uống hàng ngày. Nên tránh thêm đường vào nước chanh để giữ được tính hiệu quả của chanh trong quá trình giảm cân.

Kết hợp chanh với mật ong để giảm cân. Mật ong có chứa khoảng 75% đường, cùng với canxi và axit enzim. Đặc biệt, đường trong mật ong không gây béo và không tích mỡ thừa, vì vậy việc kết hợp chanh và mật ong là một cách giảm cân hiệu quả.

Giảm cân thành công với dứa

Dứa chứa enzyme bromelain có khả năng giúp phân hủy protein, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Không như các thực phẩm có chứa nhiều đường hay chất béo, dứa không làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Việc ăn dứa nguyên miếng hoặc uống nước ép dứa đều giúp giảm cân hiệu quả. Để giảm cảm giác thèm ăn, nên ăn dứa khoảng 30 phút trước bữa ăn. Tuy nhiên, khi ăn dứa cần cẩn trọng để tránh cảm giác khó chịu và nổi mẩn da. Hơn nữa, không nên ăn dứa khi đói quá hoặc thay thế bữa ăn thông thường bằng dứa một cách thường xuyên.

Phương pháp giảm cân với dứa:

Chuẩn bị:

• 1-2 lá dứa
• 1 quả dứa xanh gọt vỏ, cắt mắt
• 1 nắm cần tây cắt khúc

Cách thực hiện:

Sắc 1 ấm nước với các nguyên liệu trên mỗi ngày và uống trước mỗi bữa ăn, trong vòng 7 ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân đáng kể. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp này như một thực đơn hàng ngày với các bữa ăn sau đây:

• Bữa sáng: 2-3 miếng dứa kèm với một chén sữa chua không đường.
• Bữa phụ buổi sáng: 2-3 miếng dứa, 1 lát bánh mì nướng và một quả trứng luộc.
• Bữa trưa: Ăn cá nướng hoặc thịt gà nướng, kèm một bát canh rau luộc tùy chọn và ăn cơm.
• Bữa phụ buổi chiều: Uống một ly nước dứa ép và 1 chén sữa chua tự làm trộn với 5-10 lát dứa thái mỏng.
• Bữa tối: Ăn salad thịt gà trộn dứa.

Nước đậu đen rang uống giảm cân

Phương pháp giảm cân bằng nước đậu đen rang:

Hướng dẫn:

• Bước 1: Rửa sạch đậu đen, loại bỏ các hạt nổi trên mặt nước.
• Bước 2: Sau khi đợi cho đậu ráo nước, cho nó vào chảo rang trên lửa nóng và rang cho đến khi mùi thơm phát ra. Hãy đảo đều và rang khoảng 10-15 phút.
• Bước 3: Cho 1 lít nước vào chảo cùng với đậu đã rang và đun sôi. Khi đã sôi, hạ lửa và đun thêm 5 phút nữa, sau đó tắt bếp và ủ trong 10 phút.
• Bước 4: Sử dụng rây lọc để lấy phần nước.

Cách sử dụng:

Khi sử dụng, nên uống nước đậu đen rang trước khi ăn khoảng 15 phút để có hiệu quả giảm cân tốt nhất. Nếu bạn muốn sử dụng cho lần tiếp theo, có thể rang nhiều đậu và bảo quản trong hũ kín. Tuy nhiên, để giữ được chất lượng của đậu rang, bạn nên sử dụng trong khoảng 1 đến 2 tháng sau khi rang. Nếu bạn không dùng hết trong 2 ngày, nên chia nhỏ ra và đông đá để giữ được các chất dinh dưỡng lâu dài và không bị hỏng.

Gừng tươi giảm cân

Gừng có đặc tính nóng và ấm, chứa nhiều thành phần có thể tác động tích cực đến cơ thể. Khi tiếp xúc với da, gừng sẽ tạo ra nhiệt và giúp đốt cháy phần mỡ thừa ở bụng. Nếu được tiêu thụ, gingerol và shogaol có trong gừng sẽ làm tăng độ pH của dạ dày, giúp gia tăng quá trình phân hủy chất béo và ngăn chặn tích tụ mỡ trong cơ thể.

Hướng dẫn cách giảm cân dân gian với gừng:

Phương pháp uống nước mật ong pha gừng tươi:

Bước 1: Lấy 10g gừng tươi, cạo vỏ sạch và rửa sạch, sau đó băm nhuyễn hoặc cắt thành những lát mỏng.

Bước 2: Cho gừng vào trong 200ml nước ấm và khuấy đều. Sau đó, cho 1 muỗng cà phê mật ong vào và khuấy đều tiếp. Nên uống hỗn hợp này khi đói, trước khi ăn 30 phút.

Ăn gừng ngâm với giấm mỗi buổi sáng

Rửa sạch gừng tươi và cắt thành các lát mỏng và đều, sau đó để ráo nước. Tiếp theo, cho gừng vào một chiếc chai thủy tinh sạch, khô và không có mùi lạ. Sau đó, đổ giấm gạo vào cho đủ bằng lượng gừng. Để ở nơi thoáng mát hoặc trong ngăn tủ lạnh khoảng trên một tuần, và sau đó bạn có thể sử dụng nó ngay lập tức. Mỗi buổi sáng, bạn có thể ăn khoảng 3 lát gừng tươi đã ngâm với giấm trong một khoảng thời gian nhất định. Phương pháp này được cho là giúp giảm cân và đạt được thân hình như ý muốn.

Massage rượu gừng

• Đầu tiên, chuẩn bị 50ml rượu trắng và một ít gừng đập dập. Cho gừng vào rượu, khuấy đều và để trong vòng 30 phút để gừng ngấm vào rượu.
• Sau đó, lấy hỗn hợp rượu gừng đã chuẩn bị trước đó và xoa đều lên vùng bụng và hai bên eo. Thực hiện massage bằng cách vỗ nhẹ để rượu thẩm thấu qua da và kích thích tuần hoàn máu tốt hơn. Phương pháp này sẽ giúp cải thiện tình trạng mỡ thừa và giảm đau nhức bụng.

Giảm cân dân gian với bưởi

Bưởi có chứa nhiều chất xơ và ít calo, giúp cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Cách giảm cân với bưởi rất đơn giản:

• Buổi sáng, trước khi ăn chính khoảng 30 phút, bạn nên ăn từ một phần tư đến một quả bưởi.
• Sau bữa trưa, hãy uống một ly nước ép bưởi. Cách làm đơn giản chỉ cần lột vỏ từng múi bưởi, loại bỏ hạt và ép trái cây để lấy nước uống.

Ép cần tây giảm mỡ bụng nhanh chóng

Trong cành tây có hàm lượng chất dinh dưỡng đa dạng, bao gồm vitamin A, B, C, chất xơ và khoáng chất quan trọng. Khi dùng nước cành tây, bạn sẽ cảm thấy no lâu và hạn chế sự thèm ăn.

Để làm nước cành tây, bạn có thể thực hiện theo các bước sau đây:

• Bước 1: Rửa sạch cành tây và cắt thành những khúc dài khoảng 3-5cm, bao gồm cả lá và thân.
• Bước 2: Cho cành tây đã cắt vào máy ép để lấy nước cốt.
• Bước 3: Sau khi lấy nước cốt cành tây, bạn có thể pha thêm một ít nước lọc nếu thấy đặc quá.
• Nên uống nước cành tây vào buổi sáng, khoảng 30 phút trước khi ăn sáng.

Giảm cân dân gian hiệu quả với khoai lang

Khoai lang là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhờ chứa nhiều chất xơ và nước, giúp kiểm soát cơn đói và no lâu hơn, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn và ăn vặt. Thêm vào đó, khoai lang ít chứa tinh bột và calo, giúp giảm cân nhanh chóng.

Để giảm cân với khoai lang, bạn có thể ăn khoai lang vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Với buổi sáng, bạn có thể ăn 1-2 củ khoai lang vào khoảng 6h đến 8h sau khi thức dậy khoảng 20 - 30 phút và trước khi tập thể dục trong vòng 30 phút. Đối với buổi trưa, nên ăn khoảng 1 củ khoai lang trước khi ăn trưa để giúp cảm giác no và hạn chế ăn quá nhiều.

Tuy nhiên, không nên ăn khoai lang vào buổi tối để tránh gây ra chứng trào ngược axit dạ dày và khó tiêu. Nên chọn thời điểm và lượng khoai lang ăn một cách hợp lý để tận dụng tối đa công dụng giảm cân của khoai lang.

Giảm cân dân gian: Nước bí đao

Chứa nhiều nước và chất xơ, không có chất béo, bí đao là một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân. Bên cạnh đó, hợp chất hyterin - caperic có trong bí đao giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

Cách sử dụng bí đao để giảm cân:

1. Nước ép bí đao giảm cân:Rửa sạch 1/2 quả bí đao, bỏ phần lõi và gọt vỏ.Cắt bí đao thành miếng nhỏ và ép lấy nước.Nếu cần, bạn có thể thêm một chút muối hoặc đường để dễ uống hơn.
2. Bí đao luộc hoặc hấp giúp giảm cân an toàn:Bí đao được gọt vỏ, thái thành miếng và luộc chung với rau củ để ăn hàng ngày.Nước ép và các món chế biến từ bí đao chỉ nên ăn 4-6 lần/tuần.

Chỉ nên sử dụng bí đao để giảm cân trong 2 tháng, tránh ảnh hưởng tới dạ dày và đường tiêu hóa.

Lưu ý khi áp dụng các phương pháp giảm cân dân gian

Khi sử dụng các phương pháp giảm cân dân gian, hãy lưu ý những điều sau đây. Đầu tiên, bạn nên duy trì các phương pháp giảm cân trong vòng tối đa 3 tuần, sau đó quay trở lại chế độ ăn bình thường. Tránh sử dụng các phương pháp này trong một thời gian dài, vì điều này có thể ngược lại hiệu quả giảm cân và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dạ dày.

Để có một chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp với việc tập thể dục, duy trì sinh hoạt khoa học và ngủ đủ giấc. Bạn cũng nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn và đảm bảo sức khỏe.

Cuối cùng, hãy xây dựng một chế độ ăn hợp lý, khoa học và bổ sung thêm loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe tốt nhất cho cơ thể của bạn.

Trong bài viết trên, chúng ta đã được giới thiệu một số phương pháp giảm cân dân gian rất hiệu quả và an toàn. Chúng tôi tin rằng, giảm cân bằng phương pháp dân gian là một cách tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và giúp bạn có được vóc dáng như ý. Những phương pháp này bao gồm việc bổ sung các loại hoa quả vào chế độ ăn và sử dụng các nguyên liệu thân thuộc trong căn bếp của gia đình. Bạn không nên ngần ngại áp dụng những mẹo giảm cân dân gian trên để có một vóc dáng đẹp và săn chắc!